习惯记分卡用来更好地了解自己的行为的方法。列出日常所有行为习惯在一个表里，把好习惯、坏习惯、中性习惯分别用 + - = 标注。
其中好习惯和坏习惯是主观的，可按照结果来区分：好习惯带来正面结果，坏习惯带来负面结果。习惯记分卡是一种指差确认。
一个典型的记分卡案例：
| 习惯 | 评价 |
|---|---|
| 早睡 | + |
| 熬夜 | - |
| 锻炼 | + |
| 刷抖音 | - |
| 工作拖沓 | - |
| 走路 | = |
习惯记分卡用来更好地了解自己的行为的方法。列出日常所有行为习惯在一个表里，把好习惯、坏习惯、中性习惯分别用 + - = 标注。
其中好习惯和坏习惯是主观的，可按照结果来区分：好习惯带来正面结果，坏习惯带来负面结果。习惯记分卡是一种指差确认。
一个典型的记分卡案例：
| 习惯 | 评价 |
|---|---|
| 早睡 | + |
| 熬夜 | - |
| 锻炼 | + |
| 刷抖音 | - |
| 工作拖沓 | - |
| 走路 | = |